こんにちは！

メディケア五反田本店です。

いよいよ夏真っ盛りですね！

暑さに負けず、お元気でお過ごしでしょうか(^^)

今の時期に気を付けたいことと言ったら「夏バテ」。

近年では、夏の気候変化による「夏バテ」も環境の変化により原因や症状が変わってきているようです。

「食欲不振」「不眠」「コリ」「冷え」(冷えバテとも言うそうです！)などなど…

・暑いと火を使わない料理が多くなる

・冷たいジュースや炭酸飲料をよく飲む

・冷房の効いた室内で過ごすことが多い

・入浴はシャワーだけで済ませることが多い

・外出先では階段よりエスカレーターを使う

・汗をかきたくないので水分はあまり摂らない

・運動する習慣がない

・肌着を着ないで直接シャツやＴシャツを着る

・荷物を肩にかけるのはいつも同じ側

・昼食はめん類や菓子パンですませることが多い

上記は、現代の夏バテの原因の一部です。

暑さのせいだけでなく、冷えや運動不足も暑さを乗り切る体力を消耗する原因になります。

ついつい冷たい飲み物に手が伸びちゃいますが、たまには胃を温めたり

適度な運動をしてみるのも健康な生活にはお勧めですよ。

ちょっとした心がけでお身体喜んでくれます(^^)

今年の夏も、元気にお過ごしください♪