こんにちは。
銀座店　佐藤です。

仕事に家事に忙しい毎日を過ごされている皆さまへ・・・・

睡眠の質を上げる為に手軽にできるオススメ習慣が寝る前の腹式呼吸です。

横隔膜を上下させてしっかり酸素を取り込む・・というと難しくきこえますが
要はベッドに仰向けになり、

空気を全部吐き切る。→腹筋を使ってお腹を凹ませる。

回数も頑張りすぎない程度でＯＫです。（私は日によって3～5回ぐらいしかやっていません）
息を「もうこれ以上吐けない」というところまで吐き切ったら、
今度は吸えな「もうこれ以上吸えない」というところまで、
お腹を膨らませて肺いっぱいに空気を吸い込みます。

腹式呼吸はリラックス時に働く副交感神経が作動します。自律神経が正常に働き、
代謝や血流・ホルモン分泌や免疫機能が整います。きちんと行えば腹筋の刺激にもなり、
お腹まわりがスッキリ・腰痛防止という嬉しい効果も!!
就寝前に行えばリラックスして良い睡眠につながりますので是非取り入れてみてください。

良質な睡眠=健康美のエッセンスです!

参考文献はこちら↓
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「この習慣で美人になれる」　～がんばらないほど、キレイになれる秘密～
モデル・日本ウォーキングセラピスト協会アドバイザー／仁香　著
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毎日の習慣に簡単に取り入れることができる美の情報が満載です。
とても分かりやすく書かれているので興味のある方は読んでみてください。

こんにちは、メディケア銀座店野村です。

今回はあらためてお顔のマッサージについて
お話させて頂きたいとおもいます＾＾

先日ダイエットのサポートになれば、とご来店されたお客様の
施術に入らせていただいたのですが一番気になったのはお顔のむくみです！
これは是非スッキリさせてあげたい！
と思いお顔のマッサージもさせていただきました。

効果を実感して頂くために顔半分だけリンパを流してフェイスラインの上がり具合、
ほうれい線のしわ、ほほの柔らかさなど確認してもらったところ、、、
私の顔ってこんなに老廃物が詰まっていたの…??と
ものすごく驚かれていました(*_*)

私自身も就寝前にたった5分顔のマッサージをした日としなかった日の
翌日のスッキリ感はやはり全然違います。
日々のケアの積み重ねが大事だなあと
改めてお客様のお顔に触れることで実感しました。

連日不安定な天候が続いておりますが皆様は体調いがかでしょうか？？
私も雨だとあまり外出に気分が乗らない。。。なんてこともありますが
そんな時こそ朝から行動して1日を有意義に使おう！と心がけています。

連日ジメジメとした天候が続いておりますが
そんな時こそリンパマッサージでお身体とともにお顔もスッキリしましょう！
60分、90分のメニューも人気ですのでお疲れが溜まる前にご来店お待ちしております。
ぜひお手伝いさせてください＾＾

こんにちは銀座店の猪上です。

だんだん暑い日も増えてきてお身体もつらくなってくる季節ですね。

皆さまお元気でお過ごしでしょうか？
暑くて汗をかいたり体臭なども気になる季節ですね！

最近、野菜不足が気になってきたので銀座に昔からある
青汁スタンドで時間があれば生絞り青汁をグイッと飲んで出勤しております！

青汁にはビタミン各種、最近話題のフィトケミカル
（抗酸化力、免疫力の アップ、健康維持・改善に役立ちます）など摂取できます。

青汁は昔から体臭予防効果もあり今の季節にもピッタリなのではないかと思います。

銀座店でリンパなどの後に青汁スタンドに立ち寄ってみるのもいいかもしれませんね

銀座店でも吸収の良い施術後にＳＯＤのポーションタイプのドリンクやＶＣと
コラーゲンのゼリー状になったサプリもオプションでお出ししてますよ。

こんにちは。
銀座店の佐藤です。

先日東京ビックサイトで行われた日本最大のビューティーイベント
『ビューティワールドジャパン』に行ってきました。

たくさんの最新美容グッズを見て、実際に体感することもでき、
大変勉強になりました!

ビックサイトの中をたくさん歩きましたが、
SEV HPベルトスポーツ をしていたので疲れ知らずでした（^^）

みなさんもイベントなどを見て回る際には
ぜひ、試してみてくださいね♪

先日、地元で毎年開催されていた『旧車祭』に行ってきました。

全国からクラシックカー好きな人達が集まり、駐車スペースで展示したり、街を列をなして走行したりします。

持ち主は自慢げに運転していて、路上の人に手を振ったりしてました。日本でももう２台しかない(と言っていた)バス『銀河鉄道』で意味もなく駅まで行って帰ってきたり。

こんな車もありました！

その日は沿道にカメラを持った人がいっぱいいて、出店もあるし、大人でも何だか楽しかったです。この中にSEVをつけている車はあるかなーなんて思いました。

いっぱい歩いて疲れた足に翌日、エンダモロジーを研修でしてもらいました。１回でも浮腫みが取れて足がスッキリ軽くなりました！これは続けて受けたら確かに効果が出る！と実感しました。皆様も疲れた時はリンパと組合わせたりなど、ぜひトライしてみてください！

銀座店 土屋